Matu izkrišanas iemesli
Stress
Viens no matu izkrišanas iemesliem var būt stress, ko var radīt problēmas darbā vai ģimenē, neapmierinātība ar sevi, pašpārliecības trūkums, veselības problēmas vai gaidāmā operācija, jauns darbs un vide vai darba zaudēšana, pārciests emocionāls šoks, zaudējums, hroniska slimība un citi faktori. Fiziskā stresa cēloņi bieži vien ir īslaicīgi, un matu izkrišana samazinās, tiklīdz stress pāriet. Savukārt ar psiholoģisko stresu ir grūtāk tikt galā. Ar to var mēģināt cīnīties, strādājot ar sevi, mainot dzīvesveidu, piemēram, veicot regulāras fiziskas aktivitātes, izvēloties veselīgu un sabalansētu uzturu, praktizējot meditāciju vai jogu, apzināti samazinot stresa faktorus. Kādas var būt stresa sekas? Stresa ietekmē var tikt traucēts arī mata dzīves cikls – daļa matu no augšanas fāzes pāriet izkrišanas fāzē.
Veselības stāvokļa izmaiņas
Arī tas var ietekmēt matu izkrišanu. Piemēram, ja organismā notiek hormonālās izmaiņas. Visbiežāk tās ir saistītas ar vairogdziedzera hormonu disbalansu – hormoni tiek ražoti par daudz vai arī par maz. Hormonālās izmaiņas sievietes organismā notiek grūtniecības laikā, iestājoties menopauzei.
Mata dzīve
Mati ir elastīgi ragvielas pavedieni jeb ādas derivāti, atvasinājumi. Matus iedala trijās grupās: garie (galvas, padušu, ūsu, bārdas, kaunuma); īsie (skropstas un uzacis), pūkas, kas sedz visu pārējo ķermeņa daļu, piemēram, pirkstu sānvirsmas un delnas. 95% mata veido olbaltumviela keratīns – šķiedru, helikoidāls proteīns spirāles formā. Keratinocīti sintezē keratīnu, kas nešķīst ūdenī, nodrošinot matu aizsardzību. Pavisam matu sastāvā ir 18 aminoskābes (piemēram, prolīns, treonīns, leicīns un arginīns). Keratīns ir īpaši bagāts ar aminoskābi cisteīnu, kas veido disulfīdu saites starp molekulām, kā rezultātā mata struktūrai tiek piešķirta izturība un stingrība.
Ko iesākt, ja mati izkrīt?
Sabalansēt ēdienkarti
Lai mati neizkristu un matu saknes būtu stipras un veselas, vispirms jādomā par to, cik svarīgs ir sabalansēts, pilnvērtīgs uzturs. Dažādas diētas nereti paredz kādu konkrētu produktu lietošanu, no ēdienkartes izslēdzot noteiktu uzturvielu grupu. Visbiežāk, ievērojot diētu, jāatsakās vai nu no taukiem, vai olbaltumvielām, kaut gan organismam ir vajadzīgi gan saliktie ogļhidrāti, gan olbaltumvielas, šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas, vitamīni un minerālvielas, gan arī tauki (vērtīgās taukskābes).
Uzņemt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas
Vēl viens iemesls, kāpēc mēdz izkrist mati, ir cinka un dzelzs trūkums. Cinku organisms izmanto šūnu ražošanā, un tas ir svarīgs imūnsistēmas darbībā. Cinka deficītu var noteikt, veicot asins analīzi, urīna vai matu analīzes.
Matu izkrišanu var veicināt arī D, B12, C, A vitamīna, ka arī selēna un biotīna trūkums.
Vienmēr atcerēties, ka mati ir jāsaudzē
Ziemas laikā ieteicams nēsāt galvassegu, lai aizsargātu matus no aukstuma, vēja, sniega. Rūpēties par matiem vajag arī vasarā, lai tie nav pakļauti tiešajiem saules stariem, un saudzēt matus vējainās dienās, tos piesedzot.
Ik dienu pavadīt ārā, fiziski kustoties vismaz 30 minūtes, lai gādātu par visa organisma veselību, jo tas nāks par labu arī matu veselībai.
